$ 92.51
Ұ 12.72
€ 98.91
¥ 59.76
по данным ЦБ на 25.04.2024
2022-04-04T15:15:48+10:00
2022-04-04T15:15:48+10:00
2022-04-04T15:15:48+10:00
5 полезных свойств картофеля
4 апреля 2022, 15:15
Для сердца и сосудов
Клетчатка помогает снизить общий уровень холестерина, чем предотвращает опасность сердечных болезней и закупорки сосудов. Опасность ишемической болезни сердца снижает калий. Витамин В6 предотвращает накопление в организме вещества, излишки которого ведут к повреждению сосудов.
Для костей и суставов
Фосфор, железо, кальций, цинк и магний, содержащиеся в картофеле, оказывают благотворное влияние на создание и поддержание здоровья костной ткани. Железо и цинк играют важную роль в производстве коллагена, необходимого для суставов и хрящевых тканей. Фосфор и кальций участвуют в минерализации костей.
Для мозга и нервной системы
Витамин В6 помогает предотвратить или побороть депрессию, стресс и даже синдром дефицита внимания. Большое количество углеводов улучшает работу клеток мозга. Калий улучшает снабжение мозговых клеток обогащенной кислородом кровью, улучшает умственную деятельность.
Противовоспалительное средство
Холин важен для предотвращения и лечения хронических воспалений. Исследования доказывают, что двухнедельная картофельная диета уменьшает симптомы артрита.
Против ожирения
Наполненная клетчаткой пища оказывает положительное влияние на функционирование кишечника, а также важна для предотвращения и избавления от лишнего веса. Клетчатка надолго обеспечивает чувство сытости и препятствует перееданию. При этом важно, чтобы картофель был приготовлен без дополнительных высококалорийных ингредиентов и с ограниченным количеством соли.
