Десять полезных свойств капусты

Вам обязательно захочется включить ее в свой рацион

Сегодня, 13:00

Польза для мозга

Витамин К и антоцианы способствуют умственной деятельности и концентрации внимания. Витамин К важен для защиты нервных клеток от повреждений и предотвращения дегенеративных заболеваний. Йод является важным питательным веществом для мозга.

Польза для пищеварительного тракта

Капуста богата клетчаткой. Ее употребление может облегчить запоры. Капуста эффективно действует при их лечении, а также связанными с ними желудочно-кишечными расстройствами.

Для снижения веса

Капуста насыщена необходимыми питательными веществами и почти не содержит калорий и жиров, благодаря чему она идеально подходит для людей, соблюдающих диету для похудения. Также можно сделать из нее сок.

Польза для больных диабетом

Калий полезен для снижения артериального давления, помогает поддерживать уровень сахара в крови, улучшает психическое самочувствие, уменьшая стресс и тревогу.

Профилактика рака

Значительное количество глюкозинолатов, содержащихся в капусте, обладает сильными противораковыми свойствами. Эти соединения удаляют свободные радикалы, которые способствуют возникновению различных видов рака.

Для повышения иммунитета

Повысить иммунитет помогают содержащиеся в капусте витамин С и антиоксиданты. Они поддерживают иммунную систему и борются с различными заболеваниями.

Для облегчения аллергии

Капуста богата сульфорафаном и глютамином, которые являются мощными противовоспалительными средствами. Регулярное употребление может облегчить состояние здоровья, ухудшенное воспалением, таким как аллергия, раздражение, лихорадка, боль в суставах и кожные заболевания.

Для защиты глаз

Витамин А является важным питательным веществом для глаз, помогает поддерживать хорошее зрение. Бета-каротин, антиоксидант, также помогает предотвратить дегенерацию желтого пятна и отсрочить появление катаракты.

Для здоровья волос

Богатая многими необходимыми питательными веществами капуста помогает поддерживать здоровье волос и предотвращает их выпадение. Она также предотвращает сухость волос и защищает пряди волос от физического повреждения.

Улучшает цвет лица

Капуста также может вылечить прыщи и другие кожные заболевания. Несколько приготовленных на пару листьев капусты, спрессованных в хлопчатобумажную ткань, можно приложить к пораженному участку на ночь для достижения наилучших результатов. Высокий уровень калия и витамина А также улучшает цвет лица.

Читайте Primpress.ru в