Известный врач-диетолог рассказал о том, какие каши не стоит употреблять на завтрак на постоянной основе. Причиной тому является высокое содержание сахара и других неполезных веществ в этих крупах, сообщает PRIMPRESS.
По словам эксперта, исключить из своего рациона стоит такие каши, как белый рис, манка и каши быстрого приготовления. Все они являются высокоуглеводными продуктами, а также имеют высокий глютеновый индекс.
Белый рис сам по себе является не самым полезным продуктом, так как после обработки теряет свои полезные свойства. Каши быстрого приготовления содержат в составе много сахара и часто другие вредные микроэлементы.
Все это способствует набору веса, повышению уровня сахара в крови и вредно сказывается на ЖКТ.
