2022-10-24T12:40:00+10:00 2022-10-24T12:40:00+10:00

Врач перечислил несколько правил для продления жизни

Он рекомендует соблюдать правильное питание

24 октября 2022, 12:40

Фото: freepik.com
Фото: freepik.com | Врач перечислил несколько правил для продления жизни

Заведующий терапевтическим отделением ММЦ МЕДСИ на Мичуринском проспекте, врач-терапевт, гастроэнтеролог Михаил Кобрянов рассказал о нескольких правилах для сохранения здоровья на долгие годы, сообщает PRIMPRESS.

Он заявил, что улучшению состояния здоровья способствует хороший сон, умеренная физическая активность (150-300 минут в неделю), правильная гигиена труда и отсутствие перенапряжения и переутомления на работе, отказ от употребления табака и алкогольных напитков.

Также, по его словам, необходимо соблюдать правильное питание. Так, в ежедневный рацион необходимо добавить фрукты, овощи, бобовые, например чечевицу или фасоль, орехи и цельные злаки. Кроме того, следует снизить потребление сахара и насыщенных жиров до 10% от общей потребляемой энергии, жиров – до 30%, соли – до одной чайной ложки в день.

 

Читайте Primpress.ru в
Дзен Новости - PRIMPRESS.RU Google Новости - PRIMPRESS.RU
Самые свежие материалы PRIMPRESS.RU - с прямой доставкой в Telegram
Новости партнеров

Новости (Главное в России)