2023-01-10T14:10:00+10:00 2023-01-10T14:10:00+10:00

Названы лучшие способы привести в норму жизнь после праздников

Эксперт рассказал, что нужно делать

10 января 2023, 14:10

Фото: freepik
Фото: freepik | Названы лучшие способы привести в норму жизнь после праздников

Известный эксперт дал советы, как привести свой образ жизни в норму после новогодних гуляний. По его словам, наладить питание и добавить спорт в жизнь недостаточно, сообщает PRIMPRESS.

Специалист утвержадет, что в дополнение к питанию и активному образу жизни необходимо наладить сон и засыпать до 23 часов. Для того чтобы нормализовать вес, необходимо наладить процесс расщепления жиров в организме, который напрямую зависит от веществ, которые выделяются во время сна.

Помимо этого, также следует употреблять больше воды. Так как часть лишних килограммов – это отеки, которые задерживаются в организме из-за недостатка жидкости и употребления соли.

Эксперт объяснил, что рацион после праздников должен наполовину состоять из овощей, на четверть – из белковых продуктов и четверть – это гарнир, желательно в виде круп.

 

Читайте Primpress.ru в
Дзен Новости - PRIMPRESS.RU Google Новости - PRIMPRESS.RU
Самые свежие материалы PRIMPRESS.RU - с прямой доставкой в Telegram
Новости партнеров

Новости (Здоровье)