Пять полезных свойств мидий

3 мая 2023, 18:00

Фото: Racool_studio on Freepik

Устранение мышечных болей

Мидии богаты белками с незаменимыми аминокислотами, в том числе таурином. Регулярный прием таурина снижает интенсивность болей после тренировок, уменьшает выраженность повреждения мышечных волокон, повышает тягу к физической активности.

Фото: pixabay.com

Поддержание здоровья сердца и сосудов

Мидии богаты омега-3 полиненасыщенными жирами, благодаря которым значительно снижается риск ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, инсульта, хронической ишемии головного мозга. Кроме того, употребление этого морепродукта обеспечивает надежную профилактику и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Фото: Freepik

Нормализация работы щитовидной железы

Мидии содержат селен, который помогает снизить риск развития аутоиммунных и дистрофических патологий щитовидной железы, нормализует выработку гормонов (Т3,Т4).

Фото: Freepik

Профилактика заболеваний органов зрения

Содержащиеся в мидиях омега-3 жирные кислоты способствуют снижению примерно в два раза вероятности атрофии желтого пятна, которое может привести к частичной или полной потере зрения. При этом эффект наиболее выражен у женщин.

Фото: pexels.com

Помощь в похудении

Мидии – ценный источник высококачественных белков. Их употребление повышает выработку гормонов, ответственных за развитие чувства сытости (холецистокинин, пептид YY). Это приводит к тому, что организм требует меньше пищи в течение последующих нескольких часов. Систематическое употребление мидий способствует контролю массы тела и похудению.

Самые свежие материалы PRIMPRESS.RU - с прямой доставкой в Telegram и MAX