Пять полезных свойств минтая

19 мая 2023, 12:00

Фото: KamranAydinov on Freepik

Защита от болезней сердца

Минтай богат витаминами В6 и В12, которые помогают держать под контролем уровень аминокислоты, ответственной за здоровье сердечно-сосудистой системы. Ниацин (витамин В3) снижает хроническое воспаление и защищает сосуды. Селен и полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 также защищают сердце от болезней.

Фото: stockking on Freepik

Профилактика анемии

В профилактике анемии ключевую роль играют витамины группы В. Витамин В2 является важным звеном системы транспорта кислорода к клеткам. В6 и В12 организм использует для создания гемоглобина крови.

Фото: jcomp on Freepik

Профилактика бесплодия

Содержащийся в минтае ниацин помогает при мужском бесплодии и эректильной дисфункции, омега-3 жирная кислота ДГК способствует здоровью и плотности сперматозоидов, а селен обеспечивает их подвижность. Селен и омега-3 необходимы для женщин, поскольку снижают воспаление, поддерживают нормальные уровни гормонов и обеспечивают регулярность цикла.

Фото: Freepik

Контроль веса

Высокое содержание омега-3 в рационе помогает контролировать массу тела естественным образом. При регулярном употреблении минтая наблюдается некоторый прирост мышечной массы. Витамины В6 и В12 обеспечивают высокий уровень энергии и поддерживают мотивацию к тренировкам.

Фото: KamranAydinov on Freepik

Для здоровья глаз

Жирные кислоты омега-3 и витамин В6 являются отличной профилактикой возрастных нарушений зрения.

Самые свежие материалы PRIMPRESS.RU - с прямой доставкой в Telegram и MAX

Листалка

Топ-5 полезных свойств творога

В Роскачестве рассказали, почему творог необходим для здоровья

8 мая 2024, 14:15

Топ-5 безопасных способов сбить температуру

PRIMPRESS делится рекомендациями врачей

7 мая 2024, 12:10

Пять советов, которые защитят от тревел-мошенников

Аферисты добрались до горящих туров

2 мая 2024, 14:15

Пять ошибок при укусе клеща

Этого не стоит делать ни при каких обстоятельствах

30 апреля 2024, 14:00

Погода во Владивостоке:
12°C, 4 м/с
ПримПогода