$ 102.58
Ұ 13.94
€ 107.43
¥ 66.44
по данным ЦБ на 24.11.2024
2023-05-19T12:00:29+10:00
2023-05-19T12:00:29+10:00
2023-05-19T12:00:29+10:00
Пять полезных свойств минтая
19 мая 2023, 12:00
Защита от болезней сердца
Минтай богат витаминами В6 и В12, которые помогают держать под контролем уровень аминокислоты, ответственной за здоровье сердечно-сосудистой системы. Ниацин (витамин В3) снижает хроническое воспаление и защищает сосуды. Селен и полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 также защищают сердце от болезней.
Профилактика анемии
В профилактике анемии ключевую роль играют витамины группы В. Витамин В2 является важным звеном системы транспорта кислорода к клеткам. В6 и В12 организм использует для создания гемоглобина крови.
Профилактика бесплодия
Содержащийся в минтае ниацин помогает при мужском бесплодии и эректильной дисфункции, омега-3 жирная кислота ДГК способствует здоровью и плотности сперматозоидов, а селен обеспечивает их подвижность. Селен и омега-3 необходимы для женщин, поскольку снижают воспаление, поддерживают нормальные уровни гормонов и обеспечивают регулярность цикла.
Контроль веса
Высокое содержание омега-3 в рационе помогает контролировать массу тела естественным образом. При регулярном употреблении минтая наблюдается некоторый прирост мышечной массы. Витамины В6 и В12 обеспечивают высокий уровень энергии и поддерживают мотивацию к тренировкам.
Для здоровья глаз
Жирные кислоты омега-3 и витамин В6 являются отличной профилактикой возрастных нарушений зрения.
