$ 102.58
Ұ 13.94
€ 107.43
¥ 66.44
по данным ЦБ на 23.11.2024
2023-05-24T13:40:37+10:00
2023-05-24T13:40:37+10:00
2023-05-24T13:40:37+10:00
Питание, усиливающее стресс: шесть нежелательных продуктов
24 мая 2023, 13:40
Кофеин
Несмотря на то что многие пьют кофе и чувствуют «стабилизацию» настроения, этот продукт способен спровоцировать чрезмерное беспокойство. Объясняется это тем, что кофеин — сильный стимулятор, который не только заряжает энергией, но и «подпитывает» беспокойство человека, а также вызывает учащенное сердцебиение и потливость.
Фастфуд
Обработанная еда и еда быстрого приготовления содержит очень мало питательных веществ и при этом провоцирует развитие воспаления в организме, что негативно сказывается на работе мозга. Фастфуд может усилить симптомы депрессии и повысить тревожность на 70 процентов, заверила специалист.
Алкоголь
Еще одним продуктом - провокатором беспокойства диетологи считают алкоголь. По их мнению, злоупотребление спиртными напитками может нарушать выработку важных для психического здоровья химических веществ в мозге.
Соки
Исследование состава большинства пакетированных соков показало, что в них содержится много фруктозы и сахара. В период стресса и депрессии такие напитки могут лишь усилить нервозность из-за выброса адреналина, спровоцированного повышением сахара в организме. Увлечение такими соками может в дальнейшем привести к проблемам с сердцем.
Пищевые добавки
Пищевые добавки — одно из величайших открытий в области питания. Они способны значительно улучшить вкус продукта и его сохранность. Но если их употреблять слишком много, то они могут нанести серьезный вред как физическому, так и психическому здоровью.
Сахар
В больших дозах он способствует ожирению, диабету и увеличивает риск возникновения проблем с давлением, сердцем. К тому же чрезмерное потребление сахаросодержащих продуктов может ухудшить регуляцию нейромедиаторов, что плохо повлияет на психическое здоровье: в частности, повысит уровень тревожности и депрессии.
