Пять фактов о пользе яиц

18 декабря 2023, 11:35

Фото: PRIMPRESS

Продукт для снижения веса

Яйца при высоком количестве качественного белка содержат относительно мало калорий. Этот продукт обеспечивает длительную сытость. Употребление яиц делает нас энергичными, ускоряет метаболические процессы и помогает избавляться от лишних килограммов.

Фото: PRIMPRESS

Источник молодости

Яйца отлично усваиваются пожилыми людьми. Они покрывают многие потребности и снижают риск возникновения широкого спектра возрастных заболеваний. Поддерживать мышцы помогает значительное количество аминокислоты лейцина, а витамин D, омега-3 и холин помогают работе мозга и предотвращают деменцию.

Фото: PRIMPRESS

Источник психического здоровья

Снизить тревожность и симптомы депрессии позволяет сочетание витаминов B2, B12, холина, железа и триптофана в составе яиц. Естественным образом улучшается сон.

Фото: PRIMPRESS

Для зубов и костей

Содержащийся в яйце витамин D помогает в усвоении кальция и фосфора, а значит, и в поддержании здоровья костей и зубов. Витамин D также важен для мышц и иммунной системы. Порция из двух яиц обеспечивает 82% рекомендуемой суточной нормы

Фото: PRIMPRESS

Для здоровья сердца

Уровень липопротеинов высокой плотности (в них меньше жиров, но больше белка) можно повысить за счет употребления яиц. Этот вид липопротеинов называется «хорошим» холестерином и практически не влияет на риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Листалка

Топ-5 полезных свойств творога

В Роскачестве рассказали, почему творог необходим для здоровья

8 мая 2024, 14:15

Топ-5 безопасных способов сбить температуру

PRIMPRESS делится рекомендациями врачей

7 мая 2024, 12:10

Пять советов, которые защитят от тревел-мошенников

Аферисты добрались до горящих туров

2 мая 2024, 14:15

Пять ошибок при укусе клеща

Этого не стоит делать ни при каких обстоятельствах

30 апреля 2024, 14:00

Погода во Владивостоке:
-4°C, 6 м/с
ПримПогода