$ 102.58
Ұ 13.94
€ 107.43
¥ 66.44
по данным ЦБ на 23.11.2024
2023-12-18T11:35:41+10:00
2023-12-18T11:35:41+10:00
2023-12-18T11:35:41+10:00
Пять фактов о пользе яиц
18 декабря 2023, 11:35
Продукт для снижения веса
Яйца при высоком количестве качественного белка содержат относительно мало калорий. Этот продукт обеспечивает длительную сытость. Употребление яиц делает нас энергичными, ускоряет метаболические процессы и помогает избавляться от лишних килограммов.
Источник молодости
Яйца отлично усваиваются пожилыми людьми. Они покрывают многие потребности и снижают риск возникновения широкого спектра возрастных заболеваний. Поддерживать мышцы помогает значительное количество аминокислоты лейцина, а витамин D, омега-3 и холин помогают работе мозга и предотвращают деменцию.
Источник психического здоровья
Снизить тревожность и симптомы депрессии позволяет сочетание витаминов B2, B12, холина, железа и триптофана в составе яиц. Естественным образом улучшается сон.
Для зубов и костей
Содержащийся в яйце витамин D помогает в усвоении кальция и фосфора, а значит, и в поддержании здоровья костей и зубов. Витамин D также важен для мышц и иммунной системы. Порция из двух яиц обеспечивает 82% рекомендуемой суточной нормы
Для здоровья сердца
Уровень липопротеинов высокой плотности (в них меньше жиров, но больше белка) можно повысить за счет употребления яиц. Этот вид липопротеинов называется «хорошим» холестерином и практически не влияет на риск сердечно-сосудистых заболеваний.
