Чем полезен основной ингредиент популярного новогоднего блюда?

Пять фактов, о которых важно знать

29 декабря 2023, 15:15

Фото: wikipedia.org

Польза для сердца и сосудов

Селедка содержит ценные омега-3 полиненасыщенные кислоты и калий, которые снижают риск появления самых распространенных сердечно-сосудистых патологий.

Фото: PRIMPRESS

Противовоспалительный эффект

За счет наличия в составе омега-3 жирных кислот сельдь улучшает течение острых воспалительных процессов и замедляет активность хронического воспаления, приводящего к раннему появлению хронических заболеваний и рака.

Фото: timolina on Freepik

Профилактика психических расстройств

Содержащийся в составе сельди витамин D (в совокупности с полиненасыщенными кислотами) увеличивает выработку серотонина, который повышает настроение и улучшает течение различных психических расстройств.

Фото: topntp26 on Freepik

Польза для пожилых людей

Входящие в состав рыбы омега-3 кислоты повышают интенсивность обменных процессов в мышечной ткани, также эффективны для профилактики и замедления прогрессирования дегенеративных заболеваний центральной нервной системы. А витамин D восстанавливает минеральный баланс костной ткани и предотвращает появление остеопороза.

Фото: KamranAydinov on Freepik

Профилактика рака щитовидной железы

Большое количество селена имеется в составе атлантической сельди. Этот минерал обладает высокой антиоксидантной активностью и обеспечивает защиту всех тканей организма (преимущественно – щитовидной железы) от злокачественных опухолевых процессов.

Листалка

Топ-5 полезных свойств творога

В Роскачестве рассказали, почему творог необходим для здоровья

8 мая 2024, 14:15

Топ-5 безопасных способов сбить температуру

PRIMPRESS делится рекомендациями врачей

7 мая 2024, 12:10

Пять советов, которые защитят от тревел-мошенников

Аферисты добрались до горящих туров

2 мая 2024, 14:15

Пять ошибок при укусе клеща

Этого не стоит делать ни при каких обстоятельствах

30 апреля 2024, 14:00

Погода во Владивостоке:
-3°C, 3 м/с
ПримПогода