$ 91.82
Ұ 12.62
€ 98.95
¥ 59.29
по данным ЦБ на 09.05.2024
2024-01-24T17:05:58+10:00
2024-01-24T17:05:58+10:00
2024-01-24T17:05:58+10:00
Пять фактов о пользе зимнего плавания
Пожалуй, многие захотят им заняться
24 января 2024, 17:05
Польза для сосудов
Стенки сосудов с возрастом растягиваются. Это может привести к варикозному расширению вен, появлению трофических язв и другим проблемам сосудистой системы. В процессе тренировок они будут сужаться и расширяться. Соответственно, будет поддерживаться их тонус.
Омолаживающий эффект
Омолаживающий эффект основан на сужении и расширении сосудов. Стрессовая ситуация стимулирует выработку коллагена и эластичных волокон. Кожа выглядит свежей, морщины разглаживаются.
Польза для нервной системы
Холодная вода – стресс для организма. Вместе с тем практика зимнего плавания позволяет ему адаптироваться. Быстрее запускаются защитные механизмы, и организм меньше возбуждается. Нервная система с каждым разом будет реагировать на стрессовые состояния все увереннее.
Польза для сердца
Зимнее купание полезно для сердца, поскольку нагрузка такого рода делает стенку сердечной мышцы более эластичной.
Улучшает эмоциональный фон
В организме после выхода из холодной воды начинают вырабатываться эндорфины для адаптации к стрессу. В связи с этим человек испытывает эмоциональный подъем, у него улучшается настроение.
