Пять фактов о пользе зимнего плавания

Пожалуй, многие захотят им заняться

24 января 2024, 17:05

Фото: Антон Петлица

Польза для сосудов

Стенки сосудов с возрастом растягиваются. Это может привести к варикозному расширению вен, появлению трофических язв и другим проблемам сосудистой системы. В процессе тренировок они будут сужаться и расширяться. Соответственно, будет поддерживаться их тонус.

Фото: Антон Петлица

Омолаживающий эффект

Омолаживающий эффект основан на сужении и расширении сосудов. Стрессовая ситуация стимулирует выработку коллагена и эластичных волокон. Кожа выглядит свежей, морщины разглаживаются.

Фото: Елена Буйвол

Польза для нервной системы

Холодная вода – стресс для организма. Вместе с тем практика зимнего плавания позволяет ему адаптироваться. Быстрее запускаются защитные механизмы, и организм меньше возбуждается. Нервная система с каждым разом будет реагировать на стрессовые состояния все увереннее.

Фото: Татьяна Меель

Польза для сердца

Зимнее купание полезно для сердца, поскольку нагрузка такого рода делает стенку сердечной мышцы более эластичной.

Фото: Антон Петлица

Улучшает эмоциональный фон

В организме после выхода из холодной воды начинают вырабатываться эндорфины для адаптации к стрессу. В связи с этим человек испытывает эмоциональный подъем, у него улучшается настроение.