С наступлением холодов начинается сезон простудных заболеваний. Как правило, гораздо выше шансы заболеть в периоды т. н. оттепели. В этом году погода в Приморье щедра на подобные перемены.
Так, в регионе заболеваемость ОРВИ регистрируется выше уровня эпидемического порога населения на 10,1%. Также некоторые школы и детсады закрылись на карантин.
PRIMPRESS подготовил для наших читателей десять самых действенных способов, которые помогут вам не подхватить вирусную инфекцию.
Закаливание
Этот способ оздоравливает организм в целом, делает его устойчивым ко многим вирусным инфекциям. Он подойдет не всем. Если не знаете как закаляться – лучше не делайте этого.
Те, кто закаляется регулярно, хорошо знакомы с технологией. В противном случае можете навредить себе и нанести еще больший вред здоровью.
Физическая активность
Регулярные занятия спортом, как доказали ученые австралийского университета, положительным образом влияют на иммунитет человека. Доказано – 45 минут на беговой дорожке повышают функции иммунитета на 50%. Были проведены исследования: те, кто ежедневно уделял время спорту, в осенне-зимний период меньше болели ОРВИ. В то же время повышенные нагрузки, ведущие к усталости и даже к истощению, понижают защитные свойства организма.
Закаливание
Этот способ оздоравливает организм в целом, делает его устойчивым ко многим вирусным инфекциям. Он подойдет не всем. Если не знаете как закаляться – лучше не делайте этого.
Те, кто закаляется регулярно, хорошо знакомы с технологией. В противном случае можете навредить себе и нанести еще больший вред здоровью.
Физическая активность
Регулярные занятия спортом, как доказали ученые австралийского университета, положительным образом влияют на иммунитет человека. Доказано – 45 минут на беговой дорожке повышают функции иммунитета на 50%. Были проведены исследования: те, кто ежедневно уделял время спорту, в осенне-зимний период меньше болели ОРВИ. В то же время повышенные нагрузки, ведущие к усталости и даже к истощению, понижают защитные свойства организма.
