$ 93.44
Ұ 12.88
€ 99.58
¥ 60.42
по данным ЦБ на 20.04.2024
2021-01-13T17:22:46+10:00
2021-01-13T17:22:46+10:00
2021-01-13T17:22:46+10:00
От каких утренних привычек лучше отказаться
С чего не стоит начинать свой день
13 января 2021, 17:22
Попытки оттянуть неизбежное
Встать с постели по первому зову будильника? Для многих это невыполнимая задача, ведь так хочется поваляться в кровати еще чуть-чуть. Но если от этого ритуала отказаться, можно сэкономить много времени и не волноваться потом из-за риска опоздать. Лучше дайте себе возможность позавтракать и собраться без спешки.
Залипание в социальных сетях
После пробуждения мы сразу же тянемся к смартфонам, листаем ленту за завтраком и опять же тратим время впустую. Не попадайтесь в эту ловушку! Достаточно проверить уведомления и пожелать близким хорошего начала дня. Как долго вы обычно залипаете в мессенджерах? Можно было бы успеть почитать книгу, сделать зарядку или что-то еще не менее интересное.
Завтрак на бегу или его отсутствие
Если вы задаетесь вопросом, зачем вставать в такую рань, то ответ прост! Чтобы приготовить вкусный завтрак и спокойно его съесть. Вы же не школьница из аниме, которая бежит по делам с бутербродом во рту! Приготовьте то, что вам действительно нравится, или попробуйте новый рецепт. Это поможет взбодриться и улучшить настроение!
Интенсивные тренировки
Физические нагрузки нужны, но в меру. Достаточно легкой разминки, чтобы взбодриться. Вряд ли вы почувствуете прилив энергии, если сильно устанете после тренировок. Слушайте свое тело, не игнорируйте сигналы, иначе только навредите себе. Если решили выйти на пробежку, то не пропускайте разминку, мышцы важно размять. Выберите место подальше от проезжей части, чтобы не дышать загрязненным воздухом.
Ругань и скандалы
Если вы привыкли каждое утро выяснять отношения со своими домочадцами на повышенных тонах, постарайтесь изменить ситуацию. Зачем с самого утра получать заряд негативных эмоций? Обнимите родных, пожелайте им хорошего дня. Если кто-то из домочадцев сделал что-то не так, спокойно объясните это ему, не кричите, ведь проблему так не решить. Договоритесь обсудить этот вопрос вечером или в течение дня.
