$ 102.58
Ұ 13.94
€ 107.43
¥ 66.44
по данным ЦБ на 23.11.2024
2021-06-01T10:28:40+10:00
2021-06-01T10:28:40+10:00
2021-06-01T10:28:40+10:00
Пять самых полезных продуктов
Обязательно включите их в свой рацион
1 июня 2021, 10:28
Лимон
Лимон – один из мощнейших антиоксидантов. Он способен защитить клетки организма от свободных радикалов, замедлить процесс старения, снизить уровень холестерина и предотвратить развитие некоторых заболеваний сердца и сосудов. Кроме того, лимон обладает противовоспалительными свойствами, а также сокращает риск травм и растяжений.
Брокколи
Брокколи богата белком и витаминами, А, С и К. Этот овощ поддерживает нормальную работу органов зрения, обеспечивает красоту кожи, волос и ногтей и здоровье кровеносной системы, укрепляет иммунитет и помогает организму справиться с болезнями.
Горький шоколад
Горький шоколад не только способен поднять настроение, но и помогает нормализовать артериальное давление у людей, склонных к его частым перепадам.
Картофель
Картофель содержит большое количество клетчатки, калия, магния и витаминов С, В и РР. Для того чтобы получить от его употребления максимум пользы, лучше варить его прямо в мундире или в очищенном виде.
Лосось
Мясо лосося богато белком, омега-3, витаминами А, D, РР, В12 и другими. Регулярное употребление этой рыбы является эффективной мерой профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и нарушений в работе нервной системы и помогает организму избавиться от лишнего холестерина.
