5 продуктов для здорового пищеварения

2 июня 2021, 09:50

Фото: pixabay.com

Свекла

В составе корнеплода содержится практически весь набор витаминов и минеральных веществ. Содержащиеся в свекле липотропные соединения принимают активное участие в жировом обмене и улучшают деятельность клеток печени. Кроме того, этот овощ богат клетчаткой, которая так полезна для микрофлоры кишечника, поскольку активизирует выделение пищеварительных соков, облегчая передвижение пищи по пищеварительному тракту. Помимо этого, овощ обладает легким слабительным эффектом.

Фото: pexels.com

Йогурт

Содержащиеся в йогурте бифидо- и лактобактерии способны сдерживать рост вредоносных бактерий, являющихся причиной многих заболеваний. Они нормализуют микрофлору кишечника, помогают поддерживать нужную кислотность органов пищеварительной системы и улучшают усвоение полезных веществ. В связи с этим живой йогурт является отличным помощником в борьбе с дисбактериозом и проблемами ЖКТ.

Фото: pixabay.com

Имбирь

В имбире содержатся вещества, повышающие активность ферментов, что позволяет эффективнее переваривать тяжелую пищу. Эфирные масла стимулируют выделение желчи, отвечают за противовоспалительные и антиоксидантные свойства этого растения.

Фото: pixabay.com

Овсянка

Овсянка является одной из самых полезных и питательных круп, поскольку в ней содержится около 12% белка, 65% углеводов, ценных растительных жиров – 5,8%, а также витамины и различные минеральные вещества. В борьбе с вредным влиянием жирной пищи помогает витамин E и бета-глюканы. Они также нормализуют работу кишечника и снижают уровень холестерина

Фото: pixabay.com

Топинамбур

Топинамбур прекрасно влияет на обмен веществ, активизирует выделение желчи и ферментов поджелудочной железы. Водорастворимая клетчатка и входящие в его состав пищевые волокна способствуют очищению внутренней поверхности кишечника, предупреждают запоры, снижают уровень холестерина, а также уменьшают риск развития желчнокаменной болезни. Топинамбур способен снижать выраженность тошноты, останавливать рвоту, избавляет от изжоги, убирает горький привкус во рту.

Листалка

Топ-5 полезных свойств творога

В Роскачестве рассказали, почему творог необходим для здоровья

8 мая 2024, 14:15

Топ-5 безопасных способов сбить температуру

PRIMPRESS делится рекомендациями врачей

7 мая 2024, 12:10

Пять советов, которые защитят от тревел-мошенников

Аферисты добрались до горящих туров

2 мая 2024, 14:15

Пять ошибок при укусе клеща

Этого не стоит делать ни при каких обстоятельствах

30 апреля 2024, 14:00

Погода во Владивостоке:
1°C, 4 м/с
ПримПогода