$ 109.58
Ұ 14.67
€ 116.14
¥ 72.25
по данным ЦБ на 29.11.2024
2021-06-02T09:50:51+10:00
2021-06-02T09:50:51+10:00
2021-06-02T09:50:51+10:00
5 продуктов для здорового пищеварения
2 июня 2021, 09:50
Свекла
В составе корнеплода содержится практически весь набор витаминов и минеральных веществ. Содержащиеся в свекле липотропные соединения принимают активное участие в жировом обмене и улучшают деятельность клеток печени. Кроме того, этот овощ богат клетчаткой, которая так полезна для микрофлоры кишечника, поскольку активизирует выделение пищеварительных соков, облегчая передвижение пищи по пищеварительному тракту. Помимо этого, овощ обладает легким слабительным эффектом.
Йогурт
Содержащиеся в йогурте бифидо- и лактобактерии способны сдерживать рост вредоносных бактерий, являющихся причиной многих заболеваний. Они нормализуют микрофлору кишечника, помогают поддерживать нужную кислотность органов пищеварительной системы и улучшают усвоение полезных веществ. В связи с этим живой йогурт является отличным помощником в борьбе с дисбактериозом и проблемами ЖКТ.
Имбирь
В имбире содержатся вещества, повышающие активность ферментов, что позволяет эффективнее переваривать тяжелую пищу. Эфирные масла стимулируют выделение желчи, отвечают за противовоспалительные и антиоксидантные свойства этого растения.
Овсянка
Овсянка является одной из самых полезных и питательных круп, поскольку в ней содержится около 12% белка, 65% углеводов, ценных растительных жиров – 5,8%, а также витамины и различные минеральные вещества. В борьбе с вредным влиянием жирной пищи помогает витамин E и бета-глюканы. Они также нормализуют работу кишечника и снижают уровень холестерина
Топинамбур
Топинамбур прекрасно влияет на обмен веществ, активизирует выделение желчи и ферментов поджелудочной железы. Водорастворимая клетчатка и входящие в его состав пищевые волокна способствуют очищению внутренней поверхности кишечника, предупреждают запоры, снижают уровень холестерина, а также уменьшают риск развития желчнокаменной болезни. Топинамбур способен снижать выраженность тошноты, останавливать рвоту, избавляет от изжоги, убирает горький привкус во рту.
