$ 102.58
Ұ 13.94
€ 107.43
¥ 66.44
по данным ЦБ на 24.11.2024
2021-06-07T17:25:25+10:00
2021-06-07T17:25:25+10:00
2021-06-07T17:25:25+10:00
5 причин переедания
Враги, которых нужно знать в лицо
7 июня 2021, 17:25
Переедание на фоне стресса
Это наиболее часто встречающаяся причина переедания. Из-за стресса чаще всего переедают люди, у которых часто меняется настроение, тревожный характер или имеется склонность к зависимости. Как правило, у таких людей занижена самооценка.
Быстрый прием пищи
Только через 15-20 минут в мозг от органов пищеварения приходит сигнал о насыщении. Чем медленнее есть, тем меньше можно съесть до того, как мозг этот сигнал получит. Если есть быстро, то риск переедания в разы повышается.
Неизбирательность в питании
Люди утратили избирательность по отношению к пище: при выборе они руководствуются внешним видом пищи, ее доступностью, быстротой и легкостью приготовления, ароматом, но никак не ее пользой для организма. Также большую роль играет реклама. Кроме того, знания о калорийности пищи у людей весьма ограниченны.
Жажда
Голод часто является проявлением потребности в воде или в дополнительных питательных веществах: витаминах, аминокислотах, микроэлементах и других полезных веществах, которых практически нет в пище быстрого приготовления. Не зная этого, человек ест, вместо того чтобы утолить жажду.
Неконтролируемые перекусы
Это употребление еды между основными приемами пищи. Они заметно увеличивают нагрузку на органы пищеварения. Особенно часто перекусы случаются на работе, когда мы увлечены делом и не замечаем, что и в каких количествах попадает в рот, а затем и в желудок. Перекусы могут быть, но врачи рекомендуют, чтобы они были запланированными и контролируемыми. Иначе переедание неизбежно.
