5 причин переедания

Враги, которых нужно знать в лицо

7 июня 2021, 17:25

Фото: pixabay.com

Переедание на фоне стресса

Это наиболее часто встречающаяся причина переедания. Из-за стресса чаще всего переедают люди, у которых часто меняется настроение, тревожный характер или имеется склонность к зависимости. Как правило, у таких людей занижена самооценка.

Фото: pixabay.com

Быстрый прием пищи

Только через 15-20 минут в мозг от органов пищеварения приходит сигнал о насыщении. Чем медленнее есть, тем меньше можно съесть до того, как мозг этот сигнал получит. Если есть быстро, то риск переедания в разы повышается.

Фото: pixabay.com

Неизбирательность в питании

Люди утратили избирательность по отношению к пище: при выборе они руководствуются внешним видом пищи, ее доступностью, быстротой и легкостью приготовления, ароматом, но никак не ее пользой для организма. Также большую роль играет реклама. Кроме того, знания о калорийности пищи у людей весьма ограниченны.

Фото: pixabay.com

Жажда

Голод часто является проявлением потребности в воде или в дополнительных питательных веществах: витаминах, аминокислотах, микроэлементах и других полезных веществах, которых практически нет в пище быстрого приготовления. Не зная этого, человек ест, вместо того чтобы утолить жажду.

Фото: pixabay.com

Неконтролируемые перекусы

Это употребление еды между основными приемами пищи. Они заметно увеличивают нагрузку на органы пищеварения. Особенно часто перекусы случаются на работе, когда мы увлечены делом и не замечаем, что и в каких количествах попадает в рот, а затем и в желудок. Перекусы могут быть, но врачи рекомендуют, чтобы они были запланированными и контролируемыми. Иначе переедание неизбежно.

Самые свежие материалы PRIMPRESS.RU - с прямой доставкой в Telegram и MAX

Листалка

Топ-5 полезных свойств творога

В Роскачестве рассказали, почему творог необходим для здоровья

8 мая 2024, 14:15

Топ-5 безопасных способов сбить температуру

PRIMPRESS делится рекомендациями врачей

7 мая 2024, 12:10

Пять советов, которые защитят от тревел-мошенников

Аферисты добрались до горящих туров

2 мая 2024, 14:15

Пять ошибок при укусе клеща

Этого не стоит делать ни при каких обстоятельствах

30 апреля 2024, 14:00

Погода во Владивостоке:
14°C, 9 м/с
ПримПогода