Современный мир диктует обществу свои правила. Постоянное движение, высокая занятость, ритм жизни, который ускоряется с каждым днем. Все это приводит к нервным перегрузкам и стрессу, которые пагубно влияют на здоровье человека.
Стресс – это напряженная реакция человеческого организма на различные раздражающие факторы. В периоды стресса тело начинает вырабатывать адреналин, который в свою очередь заставляет человека принимать одно из состояний: бей, беги, замри. Все три являются механизмами подавления собственных эмоций.
Как не поддаваться стрессу, вовремя его замечать и снимать, рассказывает эксперт PRIMPRESS, психолог Ксения Снежинская.
«Самое главное – это помнить, что любой метод борьбы со стрессом хорош. Однако все инструменты надо использовать правильно. В частности, необходимо понимать причины вашего стресса и при этом соблюдать режимы питания, сна и отдыха. Иначе каждый из способов даст вам только временную разгрузку, но проблему не решит», – отмечает эксперт.