$ 102.58
Ұ 13.94
€ 107.43
¥ 66.44
по данным ЦБ на 24.11.2024
2022-01-10T15:40:41+10:00
2022-01-10T15:40:41+10:00
2022-01-10T15:40:41+10:00
Топ-5 полезных фруктов, которые необходимо есть зимой
Когда сезон фруктов давно позади, очень важно укреплять организм полезными веществами
10 января 2022, 15:40
Бананы
Этот фрукт давно перестал быть для нас экзотикой. Зимой банан будет настоящим спасением для организма, в нем содержится гормон счастья – серотонин. Вам будет проще справиться с зимней депрессией и раздражительностью. Также банан поможет сосредоточиться на важных задачах и повысит работоспособность. Калий в составе фрукта укрепит ваше сердце и сосуды, а витамин Е убережет от преждевременного старения.
Гранат
В сезон простуд и гриппа гранат является незаменимым продуктом. В нем много витамина С, который укрепляет иммунитет, а также витамина В12, улучшающего состав крови. Но лучше всего гранат есть с косточками, и предварительно их хорошо разжевать, иначе они не переварятся. Также можно приготовить гранатовый сок, он будет не менее полезен.
Груши
Чтобы укрепить защитные силы организма, рекомендуется съедать 1-2 груши в день. Этот фрукт обладает жаропонижающим свойством, улучшает пищеварение и обмен веществ, оказывает противовоспалительное действие. А вареные груши помогут вылечить сильный кашель.
Киви
Киви способен принести организму большую пользу. Он поможет укрепить иммунитет и способствует оздоровлению. Во фрукте много витамина С, который защитит вас от простудных заболеваний, а также других полезных веществ: витамины А, В, РР, Е, В9 (фолиевая кислота), железо, магний, йод и т. д. Специалисты рекомендуют употреблять киви вместе с кожурой, которая богата антиоксидантами, предварительно убрав ножом волоски
Хурма
Этот продукт помогает бороться с зимней усталостью, стимулирует обновление клеток, нормализует давление, улучшает зрение и состояние кожи. Для этого достаточно съедать 2-3 средние хурмы в день. Хурма содержит витамины А, РР, витамины группы В, железо, кальций, йод и много других полезных веществ.
