Топ-5 полезных фруктов, которые необходимо есть зимой

Когда сезон фруктов давно позади, очень важно укреплять организм полезными веществами

10 января 2022, 15:40

Фото: pixabay.ru

Бананы

Этот фрукт давно перестал быть для нас экзотикой. Зимой банан будет настоящим спасением для организма, в нем содержится гормон счастья – серотонин. Вам будет проще справиться с зимней депрессией и раздражительностью. Также банан поможет сосредоточиться на важных задачах и повысит работоспособность. Калий в составе фрукта укрепит ваше сердце и сосуды, а витамин Е убережет от преждевременного старения.

Фото: pixabay.ru

Гранат

В сезон простуд и гриппа гранат является незаменимым продуктом. В нем много витамина С, который укрепляет иммунитет, а также витамина В12, улучшающего состав крови. Но лучше всего гранат есть с косточками, и предварительно их хорошо разжевать, иначе они не переварятся. Также можно приготовить гранатовый сок, он будет не менее полезен.

Фото: pixabay.ru

Груши

Чтобы укрепить защитные силы организма, рекомендуется съедать 1-2 груши в день. Этот фрукт обладает жаропонижающим свойством, улучшает пищеварение и обмен веществ, оказывает противовоспалительное действие. А вареные груши помогут вылечить сильный кашель.

Фото: pixabay.ru

Киви

Киви способен принести организму большую пользу. Он поможет укрепить иммунитет и способствует оздоровлению. Во фрукте много витамина С, который защитит вас от простудных заболеваний, а также других полезных веществ: витамины А, В, РР, Е, В9 (фолиевая кислота), железо, магний, йод и т. д. Специалисты рекомендуют употреблять киви вместе с кожурой, которая богата антиоксидантами, предварительно убрав ножом волоски

Фото: pixabay.ru

Хурма

Этот продукт помогает бороться с зимней усталостью, стимулирует обновление клеток, нормализует давление, улучшает зрение и состояние кожи. Для этого достаточно съедать 2-3 средние хурмы в день. Хурма содержит витамины А, РР, витамины группы В, железо, кальций, йод и много других полезных веществ.

Листалка

Топ-5 полезных свойств творога

В Роскачестве рассказали, почему творог необходим для здоровья

8 мая 2024, 14:15

Топ-5 безопасных способов сбить температуру

PRIMPRESS делится рекомендациями врачей

7 мая 2024, 12:10

Пять советов, которые защитят от тревел-мошенников

Аферисты добрались до горящих туров

2 мая 2024, 14:15

Пять ошибок при укусе клеща

Этого не стоит делать ни при каких обстоятельствах

30 апреля 2024, 14:00

Погода во Владивостоке:
3°C, 1 м/с
ПримПогода