2021-10-18T12:50:00+10:00 2021-10-18T12:50:00+10:00

Эксперт рассказала о суточной норме витамина С

Чтобы обеспечить эту дозу, достаточно потреблять овощи и фрукты

18 октября 2021, 12:50

Фото: pixabay.com
Фото: pixabay.com | Эксперт рассказала о суточной норме витамина С

Врач-диетолог Татьяна Залетова рассказала, что суточная доза витамина C для здорового и больного человека может отличаться в десятки раз, сообщает PRIMPRESS со ссылкой на Радио Sputnik.

Она рассказала, что витамин С необходим для поддержания иммунитета, поэтому он обязательно должен присутствовать в рационе, особенно в периоды сезонных заболеваний.

«Суточная доза витамина C для здорового человека – это 90 миллиграммов. Для того чтобы обеспечить эту дозу, достаточно потреблять овощи и фрукты. Для здорового питания и профилактики многих заболеваний надо употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в сутки, этого вполне достаточно», – заверила Залетова.

Люди, которые употребляют в достаточном количестве овощи и фрукты, не будут испытывать дефицит витамина С.

Однако это не касается ситуаций, при которых организм испытывает разного рода перегрузки, в том числе во время болезни. В таких случаях потребность в витамине С возрастает, иногда в десятки раз.

Читайте Primpress.ru в
Яндекс Новости - PRIMPRESS.RU Google Новости - PRIMPRESS.RU
Самые свежие материалы PRIMPRESS.RU - с прямой доставкой в Telegram
Вы отвечаете
Отправляя комментарий, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Комментариев к этой статье нет
Новости партнеров

Новости (Главное в России)