5 продуктов от осенней депрессии

Обязательно поднимут настроение

19 октября 2021, 17:04

Фото: pixabay.com

Брокколи

Брокколи содержит много фолиевой кислоты, относящейся к группе витаминов В, которые отвечают за хорошее настроение.

Фото: pixabay.com

Помидоры

Аминокислота фениланин, содержащаяся в помидорах, замедляет распад эндорфинов, ответственных за хорошее настроение. В свою очередь холин снижает уровень холестерина и увеличивает иммунные свойства организма.

Фото: pixabay.com

Индейка

В мясе индейки содержится большое количество фениланина. Это вещество превращается в дофамин, улучшающий настроение нейромедиатор, и действует на организм как антидепрессант.

Фото: pixabay.com

Орехи

За поддержку хорошего настроения «отвечают» орехи, в которых содержится много селена, витамина B2, E, магния и цинка. Кроме того, этот продукт восстанавливает выработку серотонина и снижает стресс.