$ 102.58
Ұ 13.94
€ 107.43
¥ 66.44
по данным ЦБ на 23.11.2024
2022-01-13T11:30:00+10:00
2022-01-13T11:30:00+10:00
2022-01-13T11:30:00+10:00
Топ-5 самых полезных видов каш
Какие крупы лучше всего есть на завтрак
13 января 2022, 11:30
Гречка
Гречневая крупа является незаменимым злаком для тех, кто переходит на правильное питание. В ее состав входит огромное количество полиненасыщенных жирных кислот, а также белок, клетчатка, минералы и витамины, полезные для организма. Считается, что крупа способствует замедлению процессов старения и улучшает работу кишечника, сердца, сосудов и нервной системы.
Булгур
Булгур является представителем молодой пшеницы, обработанной кипятком, высушенной и измельченной. Славится высоким содержанием белка, калия, магния, витаминов группы В и железа. Употребление булгура улучшает метаболизм, нормализует работу кровеносной системы и положительно влияет на печень.
Кукурузная крупа
Самое положительное свойство кукурузной каши – антиоксидантное. Кукуруза отлично выводит вредные для организма вещества и помогает нормализовать вес. Крупа улучшает работу желудка, поджелудочной железы и печени, а также способствует очищению кишечника.
Пшено
Один из самых полезных и одновременно медленных углеводов – пшено. Такие углеводы лучше всего употреблять на завтрак, так как они помогают надолго сохранить чувство сытости. Также употребление пшена нормализует жировой обмен, поддерживает работу ЖКТ и положительно влияет на микрофлору кишечника.
Ржаная крупа
Рожь отлично подходит для правильного питания. Идеальный баланс аминокислот, высокое содержание пищевых волокон, витаминов и микроэлементов положительно влияют на работу ЖКТ.
