Топ-5 самых полезных видов каш

Какие крупы лучше всего есть на завтрак

13 января 2022, 11:30

Фото: PRIMPRESS

Гречка

Гречневая крупа является незаменимым злаком для тех, кто переходит на правильное питание. В ее состав входит огромное количество полиненасыщенных жирных кислот, а также белок, клетчатка, минералы и витамины, полезные для организма. Считается, что крупа способствует замедлению процессов старения и улучшает работу кишечника, сердца, сосудов и нервной системы.

Фото: PRIMPRESS

Булгур

Булгур является представителем молодой пшеницы, обработанной кипятком, высушенной и измельченной. Славится высоким содержанием белка, калия, магния, витаминов группы В и железа. Употребление булгура улучшает метаболизм, нормализует работу кровеносной системы и положительно влияет на печень.

Фото: PRIMPRESS

Кукурузная крупа

Самое положительное свойство кукурузной каши – антиоксидантное. Кукуруза отлично выводит вредные для организма вещества и помогает нормализовать вес. Крупа улучшает работу желудка, поджелудочной железы и печени, а также способствует очищению кишечника.

Фото: PRIMPRESS

Пшено

Один из самых полезных и одновременно медленных углеводов – пшено. Такие углеводы лучше всего употреблять на завтрак, так как они помогают надолго сохранить чувство сытости. Также употребление пшена нормализует жировой обмен, поддерживает работу ЖКТ и положительно влияет на микрофлору кишечника.

Фото: PRIMPRESS

Ржаная крупа

Рожь отлично подходит для правильного питания. Идеальный баланс аминокислот, высокое содержание пищевых волокон, витаминов и микроэлементов положительно влияют на работу ЖКТ.

Листалка

Топ-5 полезных свойств творога

В Роскачестве рассказали, почему творог необходим для здоровья

8 мая 2024, 14:15

Топ-5 безопасных способов сбить температуру

PRIMPRESS делится рекомендациями врачей

7 мая 2024, 12:10

Пять советов, которые защитят от тревел-мошенников

Аферисты добрались до горящих туров

2 мая 2024, 14:15

Пять ошибок при укусе клеща

Этого не стоит делать ни при каких обстоятельствах

30 апреля 2024, 14:00

Погода во Владивостоке:
-4°C, 3 м/с
ПримПогода