Перечислены «опасные» фрукты, которые приводят к ожирению, сообщает PRIMPRESS.
Диетолог Майкл Мосли рассказал Daily Express, что с возрастом организм не способен вырабатывать должное количество инсулина. В результате чего уровень сахара и жирных кислот в крови повышается. Вследствие чего человек может набрать лишний вес, который скапливается в виде жира в области живота. Кроме пожилых людей, этому также подвержены женщины в период менопаузы.
Для того чтобы устранить проблему, следует сократить потребление сахара и углеводов. Он рекомендует есть меньше манго и ананасов, а также не пить слишком много сладких смузи и соков.
«Худеющим следует заменить обработанные углеводы, такие как белый хлеб, чипсы и макароны, на источники энергии с медленным высвобождением, такие как коричневый рис или киноа», – предупредил диетолог.
Мосли также посоветовал попробовать интервальное голодание и короткие высокоинтенсивные тренировки.
Читайте также:
