2022-04-14T17:50:00+10:00 2022-04-14T17:50:00+10:00

Роспотребнадзор дал советы пожилым россиянам

Россиянам старше 60 лет надо соблюдать ряд простых правил, чтобы сохранить здоровье

14 апреля 2022, 17:50

Фото: pexels.com
Фото: pexels.com | Роспотребнадзор дал советы пожилым россиянам

Роспотребнадзор дал советы россиянам о правильном питании в пожилом возрасте, сообщает PRIMPRESS.

На сайте ведомства опубликовали список рекомендаций по питанию, согласно которым россиянам старше 60 лет надо соблюдать ряд простых правил, чтобы сохранить здоровье.

В первую очередь пожилым россиянам посоветовали снизить калорийность ежедневного рациона, для этого стоит есть меньше сахара, соли и жиров животного происхождения. Суточная калорийность для женщин должна составлять не более 2000 килокалорий, а для мужчин – не более 2,3 тысячи килокалорий. При этом рацион должен содержать достаточно клетчатки (не менее 25-30 граммов), а также продуктов, богатых ценными аминокислотами, растительными жирами, кальцием, калием, железом, магнием и другими важными микронутриентами.

Кроме того, эксперты Роспотребнадзора рекомендуют пожилым людям питаться дробно и небольшими порциями. Также между приемами пищи не должно быть больших перерывов. При наличии хронических заболеваний в стадии ремиссии или обострения стоит придерживаться диеты, предписанной врачом.

Читайте Primpress.ru в
Яндекс Новости - PRIMPRESS.RU Google Новости - PRIMPRESS.RU
Самые свежие материалы PRIMPRESS.RU - с прямой доставкой в Telegram
Новости партнеров

Новости (Еда)