2022-04-16T18:00:00+10:00 2022-04-16T18:00:00+10:00

Россиянам назвали самый дефицитный витамин в организме

Диетологи дали рекомендации по его восполнению

16 апреля 2022, 18:00

Фото: Pexels
Фото: Pexels | Россиянам назвали самый дефицитный витамин в организме

Известный диетолог рассказала, какой витамин является самым трудновосполнимым и дефицитным в организме человека. Многие россияне страдают нехваткой этого элемента, сообщает PRIMPRESS.

Дефицит витамина D приводит к различным патологическим проблемам в организме. Например, последствиями могут стать нарушения работы иммунной системы, ухудшение состояния волос и зубов, а также развитие депрессивных эпизодов.

По словам эксперта, более чем у 80% населения страны наблюдается дефицит этого витамина, в основном из-за условий климата в регионах. Небольшое количество солнечных дней не дает организму должного количества элемента.

Для восполнения витамина D следует употреблять печень жирных рыб, таких как треска, скумбрия и сельдь. Рыбу не стоит жарить, лучше приготовить на пару или запечь, так она сохраняет больше полезных свойств.

Читайте Primpress.ru в
Яндекс Новости - PRIMPRESS.RU Google Новости - PRIMPRESS.RU
Самые свежие материалы PRIMPRESS.RU - с прямой доставкой в Telegram
Новости партнеров

Новости (Еда)