Проблемы с давлением могут стать причиной многих различных заболеваний. Эксперты рассказали, какие привычки следует внедрить в свою жизнь, чтобы избежать скачков давления, сообщает PRIMPRESS.
В первую очередь специалисты рекомендует не нервничать. Неконтролируемый стресс напрямую связан с высоким кровяным давлением. Опасен и хронический, и острый стресс и тревога, они могут спровоцировать различные сердечно-сосудистые заболевания, которые в свою очередь пробудят гипертонию.
Также необходимо следить за своим весом. Лишние килограммы могут повлиять на физическое и психическое здоровье. Большинство людей с гипертонией имеют лишний вес. Отчасти именно он провоцирует повышенное давление.
Необходимо делать легкую зарядку по утрам. 10-15 минут спорта после пробуждения нормализуют кровообращение и давление на весь день. Также улучшат общее состояние организма.
Специалисты рекомендуют отказаться от спиртного в пользу нормального кровяного давления. Алкоголь может рекордно снижать давление, что в свою очередь провоцирует гипотонию.
