2022-08-04T17:40:00+10:00 2022-08-04T17:40:00+10:00

Названы продукты, подходящие для перекуса на работе

Одними из таких являются орехи, овощи и фрукты

4 августа 2022, 17:40

Фото: freepik.com
Фото: freepik.com | Названы продукты, подходящие для перекуса на работе

Гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова перечислила продукты, которые являются наиболее полезными для употребления в качестве перекуса на работе, сообщает PRIMPRESS.

Она отметила, что более подходящими являются творог, сыр, орехи, свежие овощи и фрукты.

«Для тех, у кого есть холодильник на рабочем месте, ряд полезных продуктов для перекуса привязаны к хранению в холодильнике. Сюда привязан пятипроцентный творог. Норма для женщин – от 50 до 70 граммов, то есть подойдут небольшие пачки. Мужчинам можно смело 100-130 граммов. Кусочки сыра. Женщинам желательно 20-30 граммов, а мужчинам – до 50 граммов. Это только часть перекуса, которая хранится в холодильнике», – заявила специалист в беседе с URA.RU.

Кроме того, по ее словам, для хранения орехов не следует соблюдать определенный температурный режим. Также врач предупредила, что на рабочем месте не рекомендуется употреблять арахис, так как из-за него могут начаться боли в желудке. Однако она посоветовала не есть слишком большое количество орехов.

Овощи и фрукты тоже можно употреблять на рабочем месте, поскольку они богаты клетчаткой. В качестве напитка лучше всего будет чай, однако не стоит употреблять его в больших количествах.

Читайте Primpress.ru в
Яндекс Новости - PRIMPRESS.RU Google Новости - PRIMPRESS.RU
Самые свежие материалы PRIMPRESS.RU - с прямой доставкой в Telegram
Вы отвечаете
Отправляя комментарий, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Комментариев к этой статье нет
Новости партнеров

Новости (Еда)