2022-09-10T12:30:00+10:00 2022-09-10T12:30:00+10:00

Эти продукты полезны для здоровья возрастных женщин

Эксперты рассказали, как можно повысить уровень эстрогена в организме

10 сентября 2022, 12:30

Фото: freepik
Фото: freepik | Эти продукты полезны для здоровья возрастных женщин

Известный врач-гинеколог рассказал, какими продуктами можно продлить женское здоровье и красоту. Все оказалось очень просто, их употребляют практически все, сообщает PRIMPRESS.

По словам специалиста, эстроген является одним из самых важных гормонов в женском организме. От него зависит состояние волос, кожи, ногей, возможность успешного зачатия и даже эмоциональный фон женщины. Однако с возрастом этого гормона вырабатывается в разы меньше.

Поддерживать адекватный уровень эстрогена могут помочь определенные продукты. Большое количество фитоэстрогена содержится в семенах льна и кунжута. Также стоит обратить внимание на бобовые культуры: сою и горох.

В рационе возрастной женщины обязательно должны присутствовать пророщенные семена ржи, ячменя и пшеницы. Фиоэстрогены содержатся во всех видах капусты, чесноке, луке, орехах, кураге и черносливе. Среди фруктов стоит выделить груши, яблоки, виноград, абрикос и цитрусовые. Также стоит употреблять кисломолочные продукты.

Рацион, построенный на основе данных продуктов, поможет сохранить достаточный уровень эстрогена в любом возрасте.

Читайте Primpress.ru в
Яндекс Новости - PRIMPRESS.RU Google Новости - PRIMPRESS.RU
Самые свежие материалы PRIMPRESS.RU - с прямой доставкой в Telegram
Новости партнеров

Новости (Еда)