10 самых полезных осенних ягод

15 сентября 2022, 16:00

Фото: wikipedia.org

Шиповник

В шиповнике витамина С больше, чем в лимоне, апельсине и черной смородине, поэтому он может взять на себя роль эффективной профилактики простудных заболеваний. Регулярное потребление чая из шиповника повышает концентрацию и внимание человека, положительно влияет на работу печени и почек. Взрослому рекомендуется употреблять не больше двух чашек чая, а детям — не более одной.

Фото: wikipedia.org

Калина

В калине содержатся витамины С, P и H. Благодаря им она является эффективным профилактическим средством против простуды и гриппа и помогает сгладить неприятные симптомы, если заражение уже произошло. Большое количество витамина К в калине защищает сердце и сосуды человека.

Фото: wikipedia.org

Красная рябина

В ягодах рябины содержится много витаминов группы В, которые улучшают работу нервной системы, помогают справиться с неврозами и бессонницей. Помимо этого в рябине присутствуют витамины Е и А, являющиеся антиоксидантами молодости.

Фото: wikipedia.org

Облепиха

В облепихе содержатся витамины А, С, Е, К и группы В, магний, калий, марганец и фолиевая кислота. В последней особенно нуждается организм женщины во время подготовки к зачатию и в первом триместре беременности. Она служит профилактикой возникновения патологий нервной системы у плода. Наличие витамина Е в облепихе помогает женщинам предупредить раннее формирование морщин.

Фото: wikipedia.org

Черноплодная рябина

Черноплодная рябина не уступает лимону по содержанию витамина С, поэтому помогает в период сезонных простуд. Она также славится высоким содержанием йода, необходимого для профилактики заболеваний щитовидной железы. Приготовленный из плодов черноплодной рябины чай быстро снимает стресс, напряжение и тревожность и способствует повышению уровня концентрации и внимания.

Фото: wikipedia.org

Барбарис

Барбарис во время простуды может помочь снять жар и ускорить выздоровление. К тому же он славится своими высокими желчегонными свойствами.

Фото: wikipedia.org

Боярышник

Настойка боярышника используется для уменьшения возбудимости сердечной мышцы при аритмии, нормализации сна и при нервных расстройствах. В чистом виде плоды благодаря высокому содержанию пектина помогают наладить пищеварение и работу желудочно-кишечного тракта.

Фото: wikipedia.org

Брусника

Собранные в сентябре ягоды брусники обладают горьковатым вкусом с кислинкой, а в ноябре – приятным кисло-сладким вкусом. Настой из брусники отлично утоляет жажду. Частое потребление брусники, содержащей витамины А, С и Е, а также кальций, магний, железо и органические кислоты, нормализует артериальное давление и положительно влияет на состояние сердца и сосудов.

Фото: wikipedia.org

Клюква

Высокое содержание витамина С и калия в клюкве помогает при простуде и сезонной хандре. Кроме того, она укрепляет иммунитет и предупреждает развитие раковых клеток.

Фото: wikipedia.org

Бузина

В бузине содержится большое количество йода, который является хорошей профилактикой многих заболеваний. Чай из бузины незаменим при простуде, а также способствует скорейшему восстановлению организма после затяжных болезней. Кроме того, молодым мамам он может помочь наладить грудное вскармливание.

Листалка

Топ-5 полезных свойств творога

В Роскачестве рассказали, почему творог необходим для здоровья

8 мая 2024, 14:15

Топ-5 безопасных способов сбить температуру

PRIMPRESS делится рекомендациями врачей

7 мая 2024, 12:10

Пять советов, которые защитят от тревел-мошенников

Аферисты добрались до горящих туров

2 мая 2024, 14:15

Пять ошибок при укусе клеща

Этого не стоит делать ни при каких обстоятельствах

30 апреля 2024, 14:00

Погода во Владивостоке:
0°C, 2 м/с
ПримПогода