2022-12-10T13:30:00+10:00 2022-12-10T13:30:00+10:00

Специалисты рассказали, как не переедать на новогодние праздники

Простые принципы уберегут здоровье ЖКТ

10 декабря 2022, 13:30

Фото: freepik
Фото: freepik | Специалисты рассказали, как не переедать на новогодние праздники

Известный врач-диетолог рассказал, как не переедать в новогодние праздники. Несколько простых принципов способны предотвратить излишнее потребление пищи, сообщает PRIMPRESS.

По словам специалиста, в новогодние праздники стоит сократить количество салатов на столе. Следует заранее спланировать новогоднее меню и меньшее внимание уделить закускам и нарезкам, так как именно они способствуют скорому насыщению. Несколько легких салатов, одно горячее, а от десерта и вовсе можно отказаться.

Помимо этого, следует заменить все возможные вредные продукты их полезными аналогами. Колбасу, консервированные продукты – на мясо и отварные или запеченые аналоги консервации, майонез – греческим йогуртом. Мучные изделия можно заменить на цельнозерновые, а напитки выбирать с минимальным количеством сахара.

В новогоднюю ночь следует особенно чутко прислушиваться к своему организму и в случае насыщения просто перестать дальше есть, чтобы не перегружать желудок.

Читайте Primpress.ru в
Дзен Новости - PRIMPRESS.RU Google Новости - PRIMPRESS.RU
Самые свежие материалы PRIMPRESS.RU - с прямой доставкой в Telegram
Новости партнеров

Новости (Еда)