Известный эксперт по правильному питанию рассказал, каким принципам стоит придерживаться, чтобы не навредить своему здоровью во время новогодних праздников. Как снизить пагубное влияние алкоголя и еды на организм, сообщает PRIMPRESS.
В первую очередь, по словам эксперта, стоит совсем отказаться от алкоголя. Так как не существует «безопасной» дозы спиртного. Любое количество алкоголя, которое выпивает человек, пагубно влияет на здоровье и повышает риск развития целого списка заболеваний.
Если отказаться не получается, стоит минимизировать количество спиртного и не совмещать его с потреблением жирной пищи и сладкого. Так как совокупность факторов приводит к тяжелой нагрузке на ЖКТ и печень.
Не стоит выпивать алкоголь и на голодный желудок. Так как это приведет к быстрому опьянению и другим нежелательным последствиям.
В случаях, когда человек все-таки не смог воздержаться от умеренного употребления и наутро страдает похмельным синдромом, ни в коем случае не следует избавляться от него с помощью того же алкоголя. Намного лучше будет пройтись по свежему воздуху и принять контрастный душ.
