Топ-6 советов полезной корзины для пикника

7 мая 2023, 23:10

Фото: freepik.com

Мучные изделия

Положите с собой цельнозерновой хлеб или хлебцы. Такой хлеб содержит пищевые волокна, улучшает работу толстой кишки, предотвращает запоры и уменьшает риск развития рака толстой кишки.

Фото: freepik.com

Фрукты и овощи

Богаты пищевыми волокнами, органическими кислотами, служат ценным источником витаминов и микроэлементов. Помогут восстановить водный баланс в жаркий полдень, так как содержат много связанной жидкости. Не забудьте помыть их заранее!

Фото: freepik.com

Мясные продукты

Лучшим выбором будет курица или индейка без видимого жира и кожи. К термически обработанному мясу потребуются охлаждающие элементы. Замаринованное мясо следует перевозить в отдельной таре, изолированно от других продуктов.

Фото: pixabay.com

Яйца

Яйца можно нарезать в салат или просто съесть в сваренном виде вкрутую. В двух яйцах необходимо съедать только один желток, тогда они станут отличным источником белка на вашем пикнике.

Фото: pexels.com

Сыры

В белых сырах (моцарелла, адыгейский) содержится наибольшее количество белка при минимальной концентрации соли. Они богаты витаминами и микроэлементами, полезными для кожи и волос: жирные кислоты омега-3 и омега-6, селен и йод, железо и другие.

Фото: freepik.com

Напитки и ягоды в качестве десерта

Ягоды принесут больше пользы, так как сахар в десертах повышает уровень инсулина, вызывает сразу после еды воспалительную реакцию и дестабилизирует наши обменные процессы. Простая или минеральная бутилированная вода станет лучшим решением в жаркий день.

Самые свежие материалы PRIMPRESS.RU - с прямой доставкой в Telegram и MAX

Пляжи России 2026: рейтинг лучших мест для семейного отдыха

25.06.2026, 22:24

Листалка

Топ-5 полезных свойств творога

В Роскачестве рассказали, почему творог необходим для здоровья

8 мая 2024, 14:15

Топ-5 безопасных способов сбить температуру

PRIMPRESS делится рекомендациями врачей

7 мая 2024, 12:10

Пять советов, которые защитят от тревел-мошенников

Аферисты добрались до горящих туров

2 мая 2024, 14:15

Пять ошибок при укусе клеща

Этого не стоит делать ни при каких обстоятельствах

30 апреля 2024, 14:00

Погода во Владивостоке:
15°C, 8 м/с
ПримПогода