Любители вредной пищи знают, что можно обмануть свой организм. По-другому любители фастфуда называют запланированное нарушение диеты читмилом. Это прием пищи, состоящий из вкусных, но вредных для организма сладостей, фастфуда, алкоголя, сообщает PRIMPRESS.
Даже спортсмены иногда включают в свой рацион целые горы роллов, блинов, пиццу и почти всегда алкоголь.
Исследователи считают, что читмил помогает снизить психологическое напряжение от невозможности потреблять любимые вкусные продукты и тем самым поддерживает готовность и дальше сидеть на диете. Кроме того, это способствует ускорению метаболизма, замедленного в процессе снижения веса, и подталкивает тело к дальнейшему сбросу жировых отложений.
Можно ли похудеть?
Читмил может поддержать скорость метаболизма и сохранить мышечную массу на низкокалорийной диете. Но только если вы планируете его и контролируете количество потребляемой еды. Однако основной положительный момент читмила касается не физиологических причин, а психологии. И в этом плане он действительно может принести пользу.
Таким образом, устроить себе разгрузочный день иногда можно. Но только если не пропускать тренировки и регулярно следить за рационом питания.
