Топ-5 самых полезных орехов

Для здоровья сердца, нервов и не только

17 сентября 2021, 16:15

Фото: pixabay.com

Арахис

Это один из лидеров по содержанию магния. Его употребление снижает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Кроме того, арахис обладает мягким желчегонным действием, повышает мужскую силу. Однако его не следует употреблять при артрозе, артрите, подагре, при повышенном артериальном давлении. Суточная норма арахиса составляет 15-20 ядер.

Фото: pixabay.com

Бразильский орех

Этот орех очень быстро дарит ощущение сытости, нормализует работу поджелудочной железы и уровень глюкозы в крови. Он также полезен для профилактики онкологических заболеваний. Однако бразильские орехи не рекомендуется употреблять аллергикам. В сутки не стоит съедать больше 2-3 ядрышек.

Фото: pixabay.com

Грецкий орех

Популярный, доступный и самый полезный. Полезен при анемии, невралгии, авитаминозе, снижает риск развития злокачественных новообразований. Из рациона его следует исключить при кишечных расстройствах, язвенных заболеваниях, а также при склонности к набору лишнего веса. В сутки можно съедать не более пяти орехов.

Фото: pixabay.com

Кедровые орешки

Являются настоящим кладезем антиоксидантов, хорошо усваиваются. Особенно рекомендуются к употреблению детям и будущим мамочкам. Также полезны при эмоциональных расстройствах, проблемах с волосами и кожей, бессоннице. При этом данный продукт не рекомендован при желчнокаменной болезни и холецистите. В сутки рекомендуется съедать около двух столовых ложек орешков.

Фото: pixabay.com

Миндаль

Миндаль является лидером по содержанию клетчатки и белка. Полезен для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы, избавляет от мышечных судорог и помогает привести в норму содержание сахара в крови. Отказаться от употребления миндаля следует при склонности к тахикардии, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, при индивидуальной непереносимости. Суточная норма составляет 15-20 ядрышек миндаля.

Листалка

Топ-5 полезных свойств творога

В Роскачестве рассказали, почему творог необходим для здоровья

8 мая 2024, 14:15

Топ-5 безопасных способов сбить температуру

PRIMPRESS делится рекомендациями врачей

7 мая 2024, 12:10

Пять советов, которые защитят от тревел-мошенников

Аферисты добрались до горящих туров

2 мая 2024, 14:15

Пять ошибок при укусе клеща

Этого не стоит делать ни при каких обстоятельствах

30 апреля 2024, 14:00

Погода во Владивостоке:
-15°C, 8 м/с
ПримПогода