Известный врач-нутрициолог перечислил продукты, которые повышают тестостерон. Специалист подчеркнул, что гормон отвечает не только за репродуктивную систему, но и за состояние волос, мышц и жировой ткани, сообщает PRIMPRESS.
Увеличить уровень тестостерона в организме могут помочь такие продукты, как тыквенные семечки. Они содержат большое количество цинка, учавствующего в синтезе гормона.
Стоит также включить в рацион какао, так как в нем содержится больше 100% суточной нормы магния, который помогает половой системе вырабатывать тестостерон.
Оливковое масло и гранатовый сок тоже содержат вспомогательные для синтеза гормона вещества. Однако врач напомнил, что увлекаться этими продуктами не стоит. Переизбыток тестостерона в организме может негативно отразиться на здоровье.
