Пять фактов о пользе мандаринов

20 декабря 2022, 12:00

Фото: freepik.ru

Общая польза

Мандарины – важный источник витаминов и общеукрепляющее средство зимой. Аромат мандаринов пробуждает аппетит, а кислоты, содержащиеся в них, улучшают пищеварение и обмен веществ в организме. Эфирное масло кожицы мандарина используется для различных целей. Например, оно способно улучшить настроение. Для этого нужно разбавить масло мандарина оливковым и втереть в затылок. И обязательно понюхать. Чтобы облегчить боль, мандариновое масло следует нанести на проблемные участки.

Фото: pixabay.com

Для красоты

Мандарины обеспечат гладкую здоровую кожу - витамин С стимулирует образование коллагена и эластина. Замедлится старение, кожа станет менее тусклой. Также витамин С убережет от такой проблемы, как гингивит - заболевания десен, и поможет усвоению железа. А нехватка железа - это усталость, вялость, темные круги под глазами. Чтобы волосы были блестящими, не были сухими и ломкими, чтобы раньше времени не появилась седина - мандарины вам в помощь. Также они способствуют снижению массы тела. Этот фрукт содержит большое количество клетчатки. Кроме того, мандарины содержат витамины, которые препятствуют выработке кортизола — гормона, вызывающего стресс и стимулирующего накопление жира в организме.

Фото: pixabay.com

Для мужчин

Мужчинам для остроты зрения рекомендуется есть мандарины. Исследования выявили, что мужчины, потребляющие большое количество витамина С и калия, имели лучшую плотность костей. Этот фрукт полезен и тем, кто любит заниматься спортом. Все тот же калий способствует росту и восстановлению мышц. Не стоит забывать, что перегородки, прожилки и белая часть мандаринов тоже полезны. А еще они улучшают настроение.

Фото: pixabay.ru

Для здоровья

Мандарины можно употреблять для профилактики простуды, так как фитонциды, содержащиеся в них, убивают микробов. Настойка из кожуры мандаринов (кожуру заварить кипятком и добавить мед) может применяться при бронхите и сухом кашле. Она может помочь вывести слизь из организма. Эфирное масло кожицы помогает при заложенности носа.

Фото: freepik.com

Польза цедры

Из кожуры мандаринов добывают эфирное масло, которое активно используется в косметологии, ароматерапии и при массаже. Оно помогает уменьшить воспаления, целлюлит, а аромат заряжает бодростью и снимает головную боль. Также рекомендуют нюхать или добавлять в чай цедру мандарина при тошноте, токсикозе. Витамин E в составе этого цитруса усиливает процесс усвоения витаминов A и C. Совокупность этих витаминов уменьшает риск цинги и рахита у детей. Положительно сказывается включение в рацион мандаринов и на сердечно-сосудистой системе. Аскорбиновая кислота и гликозиды укрепляют сосуды, разжижают кровь.