5 советов, как пожилым людям сохранить здоровье в дачный сезон

11 мая 2023, 16:45

Фото: freepik.com

Кожа

При работе в огороде используйте солнцезащитный крем, не находитесь под прямыми лучами солнца в дневные часы. С возрастом кожа становится более тонкой и сухой, легче образуются синяки, повышается риск солнечных ожогов.

Фото: freepik.com

Зрение

Не забудьте обратиться к окулисту для осмотра перед началом сезона садовых работ. При необходимости получите новые очки. Ограничивать активность в саду могут изменения в структуре хрусталика глаза, потеря периферического зрения и его общее ухудшение.

Фото: freepik.com

Температура

Пожилые люди при физической активности на свежем воздухе восприимчивы к перепадам температуры и склонны к обезвоживанию или тепловому удару. Всегда одевайтесь согласно погоде, пейте не менее 1,5 литра жидкости в день.

Фото: freepik.com

Защита тела

Носите защитную обувь, легкую удобную одежду, которая закрывает открытые участки кожи, головной убор и садовые перчатки. Всегда важно защищаться от прямых солнечных лучей. Особенно когда вы находитесь долгое время на открытом воздухе.

Фото: freepik.com

Разминка

Разогревайтесь перед работой в саду и старайтесь делать частые перерывы в работе. Для удобства можно установить рядом с рабочим местом табуретку, но все же лучше находиться не на солнце во время отдыха.