$ 102.58
Ұ 13.94
€ 107.43
¥ 66.44
по данным ЦБ на 23.11.2024
2023-05-11T16:45:34+10:00
2023-05-11T16:45:34+10:00
2023-05-11T16:45:34+10:00
5 советов, как пожилым людям сохранить здоровье в дачный сезон
11 мая 2023, 16:45
Кожа
При работе в огороде используйте солнцезащитный крем, не находитесь под прямыми лучами солнца в дневные часы. С возрастом кожа становится более тонкой и сухой, легче образуются синяки, повышается риск солнечных ожогов.
Зрение
Не забудьте обратиться к окулисту для осмотра перед началом сезона садовых работ. При необходимости получите новые очки. Ограничивать активность в саду могут изменения в структуре хрусталика глаза, потеря периферического зрения и его общее ухудшение.
Температура
Пожилые люди при физической активности на свежем воздухе восприимчивы к перепадам температуры и склонны к обезвоживанию или тепловому удару. Всегда одевайтесь согласно погоде, пейте не менее 1,5 литра жидкости в день.
Защита тела
Носите защитную обувь, легкую удобную одежду, которая закрывает открытые участки кожи, головной убор и садовые перчатки. Всегда важно защищаться от прямых солнечных лучей. Особенно когда вы находитесь долгое время на открытом воздухе.
Разминка
Разогревайтесь перед работой в саду и старайтесь делать частые перерывы в работе. Для удобства можно установить рядом с рабочим местом табуретку, но все же лучше находиться не на солнце во время отдыха.
