2022-04-21T11:35:00+10:00 2022-04-21T11:35:00+10:00

«Вы этого не знали про завтрак». Диетолог дала четкие рекомендации

Назван перечень самых полезных продуктов

21 апреля 2022, 11:35

Фото: Pexels
Фото: Pexels | «Вы этого не знали про завтрак». Диетолог дала четкие рекомендации

Известный диетолог рассказала, почему завтрак является самым важным приемом пищи. Те, кто пропускает его, теряют драгоценные полезные элементы, сообщает PRIMPRESS.

По словам эксперта, именно завтрак ни в коем случае нельзя пропускать. Именно первый прием пищи лучше всего запускает метаболизм и регулирует работу всего ЖКТ.

Наилучшим временем для приема завтрака специалист считает спустя час после пробуждения.

Отмечается также, что те, кто пренебрегает завтраком, более склонны к лишнему весу и различным расстройствам пищевого поведения, таким как переедание.

Завтрак обязательно должен быть сбалансированным, содержать в себе жиры, белки и углеводы. Для этого рекомендуется употреблять такие продукты, как пшено, гречка, ячневая крупа и другие зерновые в виде каш. Стоит дополнить прием пищи йогуртом, омлетом, орехами, сухофруктами или кусочком сливочного масла.

Читайте Primpress.ru в
Яндекс Новости - PRIMPRESS.RU Google Новости - PRIMPRESS.RU
Самые свежие материалы PRIMPRESS.RU - с прямой доставкой в Telegram
Новости партнеров

Новости (Еда)