2022-05-27T12:30:00+10:00 2022-05-27T12:30:00+10:00

Названы продукты, которые помогут успешно сдать экзамены

Эксперт рекомендует употреблять продукты, содержащие магний и медленные углеводы

27 мая 2022, 12:30

Фото: pexels.com
Фото: pexels.com | Названы продукты, которые помогут успешно сдать экзамены

Как школьникам правильно выстроить свое питание, для того чтобы клетки головного мозга работали корректно и ученики смогли успешно сдать экзамены, рассказала нутрициолог Анна Лысенко, сообщает PRIMPRESS.

Эксперт рекомендует употреблять продукты, содержащие магний и медленные углеводы.

«В первую очередь важен ранний уход ко сну, до 22:00. Он влияет на работу психики и нервной системы. Во-вторых, ребенку нужно в период подготовки к экзаменам давать магний. Он необходим для корректной работы клеток и обретения спокойствия, так как препарат также влияет на работу нервной системы. И хорошо бы магний совмещать с витамином группы В–В6», – заявила специалист в беседе с Ura.ru.

По мнению Лысенко, необходимо следить за употреблением достаточного количества медленных углеводов, гречки, риса, а также включать в рацион овощи и фрукты. Кроме того, она отметила, что в употреблении в период подготовки к экзаменам большого количества сахара нет необходимости, так как в это время мозг нуждается в глюкозе, которую можно получить из большого количества разных продуктов.

Читайте Primpress.ru в
Яндекс Новости - PRIMPRESS.RU Google Новости - PRIMPRESS.RU
Самые свежие материалы PRIMPRESS.RU - с прямой доставкой в Telegram
Вы отвечаете
Отправляя комментарий, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Комментариев к этой статье нет
Новости партнеров

Новости (Еда)