Ученый Кирстен Хикман рассказал о влиянии кофе на продолжительность жизни, сообщает PRIMPRESS. Его чрезмерное употребление может нарушить работу организма. На сайте Eat This, Not That были опубликованы результаты соответствующего исследования.
Европейское сообщество кардиологов пришло к выводу, что в сутки следует употреблять не более 2-3 чашек кофе.
«Если вы ежедневно выпиваете более 946 миллилитров кофе или покупаете сладкий латте в ближайшей кофейне, было бы полезно узнать о побочных эффектах превышения нормы любимого напитка», – пояснили эксперты.
Умеренное количество кофеина, согласно AARP, может снизить риск преждевременной смерти. Если превысить рекомендуемую дозу, неизбежны негативные для организма последствия.
Так, в одной кофейной чашке объемом 250 миллилитров содержится около 95 миллиграммов кофеина. Человек, употребляющий в день более четырех чашек, выпивает более 500 миллиграммов кофеина. Следовательно, избыточное потребление кофеиновых продуктов повышает уровень стресса и тревоги, а также может спровоцировать начало депрессии.
Более того, регулярное злоупотребление кофе может привести к проблемам со сном. При этом если выпивать кофе только по утрам, то свой ночной сон можно, напротив, улучшить.
Читайте также:
