5 продуктов, поднимающих настроение

Обязательно сохраните себе этот список

26 мая 2021, 10:24

Фото: pixabay.com

Бананы

В бананах много триптофана, который преобразуется в организме в гормон счастья серотонин. Витамин B6, которого в бананах тоже в избытке, помогает этому процессу.

Фото: pixabay.com

Лосось

Лучшим источником незаменимой жирной кислоты омега-3 являются лосось и другая жирная рыба. Омега-3 помогает бороться с депрессией, улучшает мозговую деятельность и снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. Содержащийся в лососе магний регулирует активность нейромедиаторов и снижает чувствительность организма к внешним воздействиям.

Фото: pixabay.com

Грибы

Грибы также могут решить проблему плохого настроения. В них содержится много селена, снижающего риск развития депрессии, уменьшающего тревожность и повышенную утомляемость. Кроме того, грибы являются единственным растительным источником витамина D.

Фото: pixabay.com

Брокколи

В брокколи очень много хрома, который регулирует выработку серотонина и мелатонина (гормона сна), а также обладает мощным успокаивающим эффектом.

Фото: pixabay.com

Кефир

В кисломолочных продуктах огромное количество пробиотиков, которыми питаются полезные бактерии в кишечнике. Установлено, что регулярное их употребление помогает избавиться от навязчивых негативных мыслей и быстрее справляться с грустью.

Самые свежие материалы PRIMPRESS.RU - с прямой доставкой в Telegram и MAX

Листалка

Топ-5 полезных свойств творога

В Роскачестве рассказали, почему творог необходим для здоровья

8 мая 2024, 14:15

Топ-5 безопасных способов сбить температуру

PRIMPRESS делится рекомендациями врачей

7 мая 2024, 12:10

Пять советов, которые защитят от тревел-мошенников

Аферисты добрались до горящих туров

2 мая 2024, 14:15

Пять ошибок при укусе клеща

Этого не стоит делать ни при каких обстоятельствах

30 апреля 2024, 14:00

Погода во Владивостоке:
-11°C, 10 м/с
ПримПогода