Диетологи рассказали россиянам, от каких пищевых привычек стоит отказаться. Так, по словам экспертов, частое употребление колбас может негативно отразиться на когнитивных функциях, сообщает PRIMPRESS.
Другая опасная привычка россиян – добавлять много сахара в напитки, а также налегать на сладости. Избыточное количество сахара в рационе со временем может привести к негативным последствиям для здоровья.
По мнению экспертов, предпочтительно включать в меню больше цельной, растительной пищи, содержащиеся в таких продуктах питательные вещества способны оказывать сильное противовоспалительное действие.
Кроме того, диетологи также рекомендуют не пропускать завтрак, чтобы получить необходимую энергию и не съесть лишнего в обеденное время. Пропустивший утренний прием пищи человек склонен к перееданию во второй половине дня, поскольку будет ощущать сильный голод.
Отметим также, что не стоит злоупотреблять насыщенными жирами, важно контролировать их количество в рационе.
Читайте также:
